----- Uploaded by Paulo ------------
Para samanga pinsans ko na nag ta trabaho sa office, nag aaral at nag gym.
Pang relieve eto ng likod galing sa build up ng lactic acid, toxins, at stiffness ng muscles sa likod dahil sa araw araw na ginagamit at bad posture.
Gawin nyo ito araw araw bago matulog, para mawala ang sakit ng leeg, upper back at lower back. Masakit eto sa una depende kung hindi kayo nag e stretch.
Mukang baduy gawin, pero maganda ang relief, at dideretso din ang posture mo.
