Mehr Info auf http://www.kettlebellfitness.ch Ein Beispieltraining wie man für den Anfang Kettlebells & Sprints kombinieren kann. Ein Zirkel von Kettlebell-ÃÂbungen u. direkten Sprints ist ideal für Explosivität,Schnelligkeit und muskuläre Kraftausdauer! Workout: 20 kg Kettlebell Snatch 5/5 x Sprint 30m Push Press 5/5 x Sprint High Pull 5/5 x Sprint Swing hand2hand 10x Sprint Swing 10x Sprint Zum anfangen mit einer Kettlebell & Sprint Kombination nicht schlecht. Ausbaufähig!!!
