廊下の手すりを使って筋トレ！

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全体

家の廊下の手すりに合わせて器具を作り、筋トレをしました。

足を完全に浮かせて、腕立て伏せのように体を上下させます。

これは肩とちからこぶの裏が鍛えられます！

せっかく作ったのでちょこちょこ使って、肩と腕を太くしたいです（笑）

http://ameblo.jp/evoevoevo111/

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视频发布 79

アラフォーおやじですが、
なんとかメタボにならないように頑張ってます。

http://ameblo.jp/evoevoevo111/

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