バランスボール使って腕立て伏せしました。

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バランスボール使って腕立て伏せしました。

腹筋にするよりいろいろなところに力を入れて姿勢を維持しなければならないので、

腕、肩以外も鍛えられます！

腹筋、太ももがけっこうききます！

http://ameblo.jp/evoevoevo111/

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视频发布 79

アラフォーおやじですが、
なんとかメタボにならないように頑張ってます。

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