フィットネスのためのベリーダンスコンビネーションNo.1<3/4回目>BellydanceSchool Behind the veilインストラクターsafaのフィットネスを目的としたベリーダンスコンビネーションです。
・股関節・肩甲骨をバランスよく動かすことで、歪みを取り除き代謝を高めていきます。
・腰・腹部などの引き締めに効果的です。
毎回少しずつ進めていき、4週でひとつのコンビネーションが完成します!(更新は週1回)
(注)ベリーダンスを行うときは、必ずストレッチをしてください。
無理に腰を動かさないでください。
腰に持病のある方は、お止めください。