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「冷えや肩こり、むくみと一生付き合っていくつもりだからほっといて!!」そう思われているなら、今すぐページを閉じてもらって構いません。30代・40代というは実は若返りのメソッドを使用した時に一番効果も実感できますし、かつもと先生のサロンでも一番ご来店いただいているお客様のメインの年齢層です。 続きをご覧になる場合は以下のリンクより御覧ください。 http://www.akb48ob.com/i/DgBp1L/ フルバージョンになります。

今日のブレイン体操＜骨盤エクササイズ＞ http://ilchibrainyoga.com 女性のさまざまなお悩みの解決に役立つイルチブレインヨガの「骨盤エクササイズ」を紹­介します。 骨盤が整うことで、上半身と下半身がしっかりと連携するようになり、下半身の冷えも解­消されやすくなります。 免疫力もアップします。 ぜひ、骨盤エクササイズをやってみて下さい！ ＜イルチブレインヨガの骨盤エクササイズ＞ 左右の足の裏同士をあわせて座ります。両手で足をつかみます。 1. 上体を前に倒し、おしりを上げます。 2. おしりを床につけ、足をつかんでいる手を前に伸ばしながらバランスをとり、上体が後ろ­に倒れないように踏ん張ります。 3. ②と③を繰り返し、尾てい骨あたりの「長強（ちょうきょう）」のツボと、肛門あたりに­ある会陰（えいん）を刺激します。 詳しくは、イルチブレインヨガの脳トレエクササイズ http://www.brain-training.jp

http://jlchibrainyoga.com 岡山の後楽園で、冷えも解消できる皿まわしをやってみました。 皿まわしエクササイズを行うと、エネルギーの流れが上半身から下半身へと向かうように­なり、「気逆」が解消されます。 頭がすっきり、おなかは温かいという「水昇火降（すいしょうかこう）」の状態になり、­代謝がアップします。 健康にはやっぱり頭寒足熱が大事ですよね。 詳しくはコチラ↓ http://ilchibrainyoga.com/saramawashi/

片足で立ち、足先を温めます。 バランスをとることで自分の体に意識が向き ストレスが解消されます。 もっと動画見たい方はこちら⇒　http://www.nk1114.com/index.php?QBlog

http://ilchibrainyoga.com イルチブレインヨガの「皿まわし」エクササイズは、手のひらの上にお皿が乗っているとイメージし、それを落とさないようにして腕を大きく動かす脳トレエクササイズです。 お皿を回す動きによって腕、首、肩、腰、足などを動かしながら、全身の関節がほぐれ、血液とエネルギーの循環がよくなります。 「左右対称」の動きをすることで体のバランスを取り戻し、普段使っていない筋肉もムラなく使い、体の柔軟性を回復します。 皿まわしは、お金もかからず、いつでもどこでも気軽にできます。家でも、散歩の途中でも、仕事の合間にも、時間や場所を選ばず実践できるので、忙しい方にもおすすめ！ ぜひ、お試しください。 ＜皿まわしの効果＞ 関節がほぐれる 気血循環がよくなる 体が柔軟になる 脳が柔軟になる 右脳と左脳の連結がよくなる 自律神経のバランスが整う 肩こり、腰痛の改善 冷え解消 内臓機能の向上 心が楽になる エネルギーを感じやすくなる 新陳代謝がよくなり、ダイエットに効果的

http://ilchibrainyoga.com イルチブレインヨガの「皿まわし」エクササイズは、手のひらの上にお皿が乗っているとイメージし、それを落とさないようにして腕を大きく動かす脳トレエクササイズです。 お皿を回す動きによって腕、首、肩、腰、足などを動かしながら、全身の関節がほぐれ、血液とエネルギーの循環がよくなります。 「左右対称」の動きをすることで体のバランスを取り戻し、普段使っていない筋肉もムラなく使い、体の柔軟性を回復します。 皿まわしは、お金もかからず、いつでもどこでも気軽にできます。家でも、散歩の途中でも、仕事の合間にも、時間や場所を選ばず実践できるので、忙しい方にもおすすめ！ ぜひ、お試しください。 ＜皿まわしの効果＞ 関節がほぐれる 気血循環がよくなる 体が柔軟になる 脳が柔軟になる 右脳と左脳の連結がよくなる 自律神経のバランスが整う 肩こり、腰痛の改善 冷え解消 内臓機能の向上 心が楽になる エネルギーを感じやすくなる 新陳代謝がよくなり、ダイエットに効果的

今日のブレイン体操 http://ilchibrainyoga.com 脇から首の付け根を結んだ線上のくぼみの部分をたたきます。 腕の付け根をたたくと、腕に流れるエネルギーの循環がスムーズに。 肩こり、肌荒れ、むくみ、冷えの改善に効果的です。 二の腕もスッキリ！ 体の中の濁ったエネルギーが吐き出す息とともに出てゆくイメージで行いましょう。