Según un reciente estudio de AARP Segunda Juventud sobre el sueño de los hispanos, muchos no duermen lo suficiente. Si bien los expertos recomiendan de 7 a 8 horas de sueño diarias, el estudio de AARP descubrió que más de 4 de cada 10 latinos adultos duermen 6 horas o menos. Algo negativo para la salud física y mental.
Dormir bien es importante a cualquier edad, y el mito de que a medida que envejecemos dormimos menos o necesitamos menos descanso, es falso. La Fundación Nacional del Sueño señala que la falta de sueño puede causar disminución de energía, dificultad para concentrarse, dolor intenso y mayor riesgo de accidentes. Quienes no duermen lo suficiente son, además, más propensos a padecer diabetes, obesidad y enfermedades cardíacas, y también depresión y otros problemas psiquiátricos.
