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こちらのポーズは、毎日ヨーガをしていくとそうでもないですが、初めてされる場合、かなりきついです。上にあげている二の腕が突っ張って思うように上がりません。そのため、頭も下向きになったりします。左右のアンバランスも確認できます。この足のクロスのポーズは、股関節の柔軟性に役立ちます。姿勢も良くなり、肩周りの柔軟性と心を穏やかにします。