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ひとつめは、、、何も考えずに。結果どこを使ったのかが解りにくく、終わったあとも硬くなっている（硬いまま）。
ふたつめは、、、使う筋（上腕二等筋）をありありと意識して行う。結果、意識した分よく使われたが、筋も脳も（無用な）ストレスがかかったのと、終わったあとは筋が硬くなっていたことと。
みっつめは、、、重りを受け容れて動かした。落下する重りを受け容れた。ぶら下げながら、でもなぜだか上がって（挙がって）いく（落下物がそうだから）。結果、、、やってる最中もストレスフリーだったのと、的確に使われたのと、終わったあと、ものすっごくやわらかくなって、腕や全身まで軽く感じるようになったのと。