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足首ねんざ　後遺症　（自分で確認）　【甲府　整骨院】

解説ポイント⇓
足首ねんざをした後

いまいちパフォーマンスが上がらない！

追い込むと痛みが出る、疲れやすいなど
ありませんか？

もしかすると不調の原因はこんなところかも？

剣道で多い外傷の

「足首ねんざ」の後遺症に関しての

セルフチェク法をUPしました。

ポイント1

　・かかとを床に付けゆっくりと屈していく

・つま先と膝の向きを平行にする

・反動をつけない

ポイント2

　基本的には効き足側の外側が減る傾向であるが

　競技によっては逆の場合がある。

・片減りしたシューズは更なる足首の

　変位を増長する恐れがある

ポイント3

　・背屈しずらい

　・スネの筋肉が硬くなりつま先上げが

　しづらくなるため




山梨県　甲府市
栞 鍼灸・整骨院
http://shiorioffice.web.fc2.com

TEL055-298-4566
(施術中は電話に出れない事が
ございますのでお理解ください）