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普段、トレーニング前に行うwarming-upの一部をblog用にまとめてみました。
Rollingを行うことで、体幹をあらゆる方向へアクチベーションすることが可能になります。
キャット&ドッグのようなエクササイズよりも難易度は高いが、忘れていた身体の機能を高めます。
小学生ならできる内容です。