FC2Video

デッドリフト注意点動画です。

ダンベルデッドリフト

腕を鍛えるトレーニングです！

腕を鍛えるトレーニングの『インクラインカール』を行なっています^ ^ 力こぶ側である二頭筋が鍛えられます。

お尻を鍛える種目です^ ^ ヒップアップはもちろん、パフォーマンスアップにも必須です^ ^

肩甲骨の動きの参考にされてください^_^

ラットプルダウンのフォームです^ ^ しっかりと背中で引いてみましょう！

ケガの予防には、適切なカラダの使い方と適切な筋力が大切です。正しい鍛え方をパーソナルトレーナーから習得しましょう^ ^

脚の筋肉を鍛えるスクワットという運動です。 ゴルフでの地面をしっかり踏ん張る力(股関節の安定感) に繋がります^ ^ 年齢と共に衰える下半身、 パーソナルトレーニングが一番効果的です^ ^

片脚での安定性の強化に繋がる種目です^_^ ①アブダクション ②バンドアブダクション ③サイドランジ とステップアップして行きます^_^

パーソナルワークアウトo2がお送りするトレーニング動画 ダンベルワンハンドローイングです。 注意点も記載してますので参考にされてください*(^o^)/*

腕の筋力向上 肩周りの柔軟性アップ 転倒の予防 腕の骨密度低下予防又はアップ という効果があります^_^

脚のトレーニング動画です。 片脚で行う事により、左右差の改善やバランス能力のアップに繋がります。

手幅を広くとり、肩甲骨の動きに注意して動作をする。

ルーマニアンデッドリフトという種目を行なっております^ ^ ヒップ周り、柔軟性アップなど様々な効果があります^ ^

買い物袋も楽に持てるようになりそうでは無いですか？^_^

背面の柔軟性、筋力を鍛える運動

バーベルで腕を鍛えております！

くっきりしたたくましい腕を作る！

大きな力こぶを目指してトレーニング！

臀部をしっかりと使いあげています。

フォームを重視してトレーニングしております^_^

片足の筋力でスクワットをしています^_^