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今日も腹筋頑張っております！！ http://evolution3090.blog61.fc2.com/

今日も似たような動画ですいません。 が、腹筋頑張ってます（笑）

今日も腹筋頑張っております！！ 今日は足の角度、急にしたのでいつもより きついです！！

この腹筋は脇腹をひねるので脇腹がきついです。

エアロバイクは実際に自転車に比べ上半身が遊びがち なので、鉄アレイで腕に負荷与えながら漕いでいます。

今日はデンプシーロールを妄想しながら パンチしております（笑）

見た目、全くたいしたことないですが、 やるとけっこう脇腹に効きます。

今日の腹筋運動です。

腹筋中です。

めろんとウキウキでサッカーに興じるアラフォーかーさんに長女は少しあきれてます・・・汗

今更ビリーを出してきた娘。 アラフォーの主人をつき合わせて頑張ってます。でら笑えるわ〜

タイガース最年長投手の男前な画像集を作ってみました