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チンニング

逆らわず、力まない、それでいて背中も使えているチンニングです。終われば筋がやわらかくなっていました。

脱力です。ただ、何かが違います。抵抗がなく、すかっと挙がります。

私は体の使い方を指導するパーソナルトレーナー。

私は体の使い方を指導するパーソナルトレーナー。

体の使い方を指導するパーソナルトレーナーです。

内から幸せを感じれば、チンニングもこう変わる！終われば背中もやわらかくなってる！！ストレッチがやりやすかった！でも（顔が天井を向いてしまい）あまり笑顔が見れなかったじゃないか（笑）

体の使い方を指導するパーソナルトレーナーです。

この脱力感。これで挙がってしまう！終われば筋が弛緩する！！

背中の縦の部分が効きます。が、それ以上に、、、体の使い方です。それを指導するパーソナルトレーナーです。

体の使い方を指導するパーソナルトレーナーです。

体の使い方を指導するパーソナルトレーナーです。

体の使い方を指導するパーソナルトレーナーです。

体の使い方を指導するパーソナルトレーナーです。

重さは味方！

重さを味方に！

手幅を広くとり、肩甲骨の動きに注意して動作をする。

チンニング＆ぶらさがり腹筋の様子です。

公園の遊具でトレーニングしました。

ロープをつかんでチンニングをしました。

空手の帯を吊ってチンニングをしました。

チンニングにジャンプクロスをプラス！！

現在チンニング40㎏！！

20101023チンニング20rep.avi

2010814立岩チンニング

左手で右手首を握って、チンニングやってみました。加重は＋5ｋｇです。