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手を使った座ったままでできる頭体操です＾＾ http://itsuhiyofamily.blog121.fc2.com/

第14回ちがさきレクリエーションまつりの合同演技で「よろこび音頭」を体操、フォークダンス、民謡の3団体で一緒に踊る。

第14回ちがさきレクリエーションまつりで茅ケ崎体操クラブ連盟は「ソーラン祭り節」をデモいたしました。

ちがさきＹＡグループは体操のデモで「ソーラン祭り節」を踊りました。

５，６年生による組体操の演技です

9月23日～29日放送分

9月16日～22日放送分

9月9日～15日放送分

踊るのが大好き

世界遺産杭州西湖の湖畔でオバサンたちがグループで体操したり、踊っていた 健康の為だろうな！素晴らしい…平和だな

2013年アジア選手権inタシケント ウズベキスタンのボール・リボン・団体フープ 音楽が派手です。

9月2日～8日放送分

新学期にそなえて、子供たちのラジオ体操が始まりました。大人の皆さんはラジオ体操第２の伴奏曲と体操の手順、覚えていますか？

宇都宮の歌のおにいさん゛ザッキ～おにいさんが歌う今月のうた、８月は『鬼っ子ルンの子守唄』と『おくちの体操曲』 ＊＊＊楽曲情報＊＊＊＊ 『おくちの体操曲』 作詞作曲/ザッキ～おにいさん

宇都宮の歌のおにいさん゛ザッキ～おにいさんが歌う今月のうた、８月は『鬼っ子ルンの子守唄』と『おくちの体操曲』 ＊＊＊楽曲情報＊＊＊＊ 『鬼っ子ルンの子守唄』 作詞作曲/ザッキ～おにいさん

立位でも座位でもできる全身運動で、足腰の痛みや筋力低下があるシニア世代も、気軽に安全にできる体操です。

今日のブレイン体操＜肩のストレッチ＞ http://ilchibrainyoga.com 肩こり改善に効果的なイルチブレインヨガの「肩のストレッチ」を紹介します。 疲れやストレスがたまりやすい肩まわり。 背中を全体的に伸ばすことで、肩まわりの筋肉のこわばりをほぐし、血行を改善していき­ます。 このストレッチを行うと、ふだん猫背で曲がった骨格がゆるめられ、骨盤が正しい位置に­戻っていくため、カラダ全体のゆがみを改善することができます。 さらに、副交感神経が優位になり、リラックスできて腸の働きが活発になります。 詳しくは、イルチブレインヨガの脳トレエクササイズ http://www.brain-training.jp

今日のブレイン体操＜上体ねじり＞ http://www.ilchibrainyoga.com 消化不良の改善を促すイルチブレインヨガの「上体ねじり」のエクササイズを紹介します­。 骨盤調整、脂肪燃焼、便秘改善にも効果的。 ＜イルチブレインヨガの上体ねじり体操＞ １．足を肩幅に開き、首の後ろで手を組みます。息を吸いながら上体を左へねじります。 ２．上体を倒し、頭を左ひざに近づけます。息を止め、太ももの内側、胸、わき腹、腰が­伸びているのを感じます。 ３．息を吐きながら上体を起こし、正面を向きます。反対側も同様に行い、２回繰り返し­ます。 http://www.brain-training.jp

今日のブレイン体操 ＜弓のポーズ＞ http://www.ilchibrainyoga.com 便秘にお悩みの方にオススメのイルチブレインヨガの「弓のポーズ」。 デトックスにぴったりの動作です。 春は気分がふさぎがちになる季節ですが、弓のポーズで全身を伸ばすことで、縮こまって­いる心もラクになります。 弓の弧を作りながら、ゆっくりと呼吸をすることで、心にも余裕が生まれていきます。 食事のときも腹八分で満足できるようになり、ダイエット効果にもつながります。 イルチブレインヨガの弓のポーズでイキイキとしたカラダと肌を手に入れましょう。 詳しくは、イルチブレインヨガの脳トレエクササイズ http://www.brain-training.jp

今日のブレイン体操 ＜くびれウエストをつくるストレッチ＞ http://www.ilchibrainyoga.com イルチブレインヨガのくびれウエストをつくるストレッチを行えば、骨盤や背骨のゆがみ­を整えることができます。 左右のひざをピタリとつけて、ゆっくりと倒すのがポイント。 ひざを倒した方向と反対側に顔を向けると、より効果的です。 同時に腹筋も鍛えられるため、下腹のシェイプアップにもつながります！ 詳しくは、イルチブレインヨガの脳トレエクササイズ http://www.brain-training.jp

高齢者の為の健康体操 椅子に座ったまま健康体操をする様子

高齢者の為の健康体操 椅子に座ったまま健康体操を行う様子

小作品です。

平成25年6月28日（金）茅ケ崎市総合体育館第1体育室にて天野先生をお迎えしてレクダンス5曲を講習していただきました。米倉レクダンス連盟会長、加藤副会長も参加してくださいました。 2時間にわたる講習でしたが、楽しく踊れました。

【新体操】高校生のときから美人だった　田中理恵　高校時代の演技【女子高生】

最後の体操教室は運動会風。 リレー、綱引き、玉入れをしました。

６年生のふしぎちゃん、最後の運動会。 組体操頑張りました。

牛子小運動会の5.6年生「組み体操」の一場面です。

コミュニティサロンで「たまてばこ」で体と脳の体操「ふまネット」の体験をした

堀北真希 体操着 競泳水着などでスポーツしているセクシー動画

13/5/4大文字山3　頂上から下山途中にもう一度大文字の送り火の火床、大の字のど真ん中へ。先ほどラジオ体操をした所。

13/5/4大文字山2山頂の三角点。次から次へと人が登ってきます。ラジオ体操の人たちも登ってこられました。山科側からも登ってこられました。