イルチブレインヨガ 足三里たたき今日のブレイン体操<足三里たたき>
http://www.ilchibrainyoga.com
ダイエットにも効果的なイルチブレインヨガの「足三里たたき」を紹介します。
足三里たたきとは、足三里(あしさんり)というツボを叩いて刺激する健康法です。足三里は、ひざのお皿の外側から、手の指4本分ほど下がったところにあります。
足三里たたきを行うと、胃のぜん動運動が活発になります。胃が元気に動き出せば、腸の働きも良くなり、腸内環境がキレイになります。便秘も解消され、代謝もアップ。ダイエットもみるみるうちに効果があらわれていきます。さらに、お肌の若々しさも取り戻せます。