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本編 0:03:20　ストレッチ（座位） 0:09:53　ストレッチ（立位） 0:22:30　エクササイズ 0:31:10　余談（頸椎） 0:33:00　筋トレ 0:45:22　振り写し？ 0:47:20　OMG 0:47:42　振り写し！ 0:52:46　メンバーのみ→アドバイス

赤ちゃんを抱き上げられない｜すべり症｜産後の腰痛 動画の解説はコチラ▼▼▼ 妊娠中より腰痛と両下肢の痺れが出現 妊娠中だった為に鎮痛剤など飲むことが出来ずに 整形外科では牽引をされていたそうです。 出産後、身体が伸ばすことが出来なくなり立位も歩行も 十分に出来なくなっていったそうです。 台所にも長い時間たっていることが出来ないので お弁当を買っていたそうです。 一番、つらいのは赤ちゃんが泣いても抱き上げることが出来ないので鬱になりそう！！ そんな感じのお話があり、 とにかく、自分に出来ることをやらせてもらう事にしました。 とはいえ、難解パターンは分かっていたので早い段階で 吉岡先生に動画を見ていただき動作解析をして頂きました。 この動画を見ただけで左の損壊パターンを指摘頂き、その後の 計画（自身のメンタル）が楽に運べました。 山梨県　甲府市 栞 鍼灸・整骨院 http://shiorioffice.web.fc2.com TEL055-298-4566 (施術中は電話に出れない事が ございますのでお理解ください）

2016年1月11日 ようやくプルークボーゲンで連続ターンができるようになりました。 スキー操作の要領が分かるようになり、スキーに乗せてもらっている状態から、自分が運動をしてスキーを動かしていると実感できるようになったところです。

身体障がい者（肢体不自由2級）のパラレルターン。 ゲレンデ再デビューから2シーズン目。何とかここまで来ました。

立位でも座位でもできる全身運動で、足腰の痛みや筋力低下があるシニア世代も、気軽に安全にできる体操です。

フラグNo.３ RAID 中央→プール(強ポジ) ○立位 ○ジャンプ投げ ○カチなし

フラグNo.１０ RAID 中央→うんこ上 ○立位 ○５カチフラグ(タイミングずれたら意味ありません)

フラグNo.９ RAID 中央→Aボム設置フラグ ○立位 ○２カチ(３カチでAボム真上空中爆破）

フラグNo.８ RAID 砂利→Aボム設置フラグ ○立位 ○カチなし(１～２カチしてもOK)

フラグNo.７ RAID　バスケ→Ａボム設置フラグ ○立位 ○ジャンプ投げ ○カチなし

フラグNo.６ RAID キッチン→Aボム設置フラグ ○立位 ○カチなし(１～２カチしてもOK)

膝伸展から立位

3本吊りの前2本はずし 後ろ1本での立位限界まで

立位での給水様になってます