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腹筋台でメディシンボール使って腹筋トレーニングしました。 これは横にねじることで脇腹の腹筋に効きます。 http://ameblo.jp/evoevoevo111/

｢ab-jab｣と言うパンチングボールの付いた腹筋台でパンチしながら腹筋鍛えます！ パンチしながらなので楽しみながら腹筋運動できます！ http://ameblo.jp/evoevoevo111/

メディシンボール使って腹筋鍛えます。 メディシンボールをくるぶしで挟み、 体は仰向けに寝て、足を浮かせ足を伸ばしたまま、 ９０度からかかとが床に着かないようにギリギリまで下ろし、 再び９０度まで、を繰り返します。 この腹筋運動もかなり腹筋に効きます！ メディシンボールの重さは３kgです。 ３kgですが、きついです。 http://ameblo.jp/evoevoevo111/

メディシンボール使ってトレーニングです。 メディシンボールを足に挟み、 体を浮かせて上下に動かします。 メディシンボール自体は３kgなので、腕、肩にかかる負荷はほとんどかわりませんが、 足で挟むという事で、太ももの内側の筋肉、腹筋に負荷がかかり、 足にボール挟んでないと上半身だけの運動が挟むと全身運動になります。 http://ameblo.jp/evoevoevo111/

バーベルで上半身鍛えます。 バーベル持って、腰の高さでダラーんとしておきます。 勢いつけて肩の高さまで引き上げます。 肩、腕、背筋が鍛えられます。 http://ameblo.jp/evoevoevo111/

３５kgのバーベル担いで筋トレです。 これは９０°捻りながら膝を曲げて沈み込みます。 後ろ足の膝が着いたら、元に戻って逆方向！という具合にです。 これで、太もも全体、臀部、腹筋に効きます。 http://ameblo.jp/evoevoevo111/

家の廊下の手すりを使って筋トレです。 自分の体重が負荷です（笑） 足を浮かせて体を上下に、腕立て伏せのように動かします。 これで、肩、腕、そして足を浮かせるため腹筋が鍛えられます！ http://ameblo.jp/evoevoevo111/

メディシンボールを使った腹筋運動です。 メディシンボールの重さは３kg。 この運動はかなり腹筋に効きます！ http://ameblo.jp/evoevoevo111/

バランスボール使って腕立て伏せしました。 腹筋にするよりいろいろなところに力を入れて姿勢を維持しなければならないので、 腕、肩以外も鍛えられます！ 腹筋、太ももがけっこうききます！ http://ameblo.jp/evoevoevo111/

昨日の夜チェックしたエクササイズを朝起きてからちょっとやってみました。 バランスボールの上でエクササイズをすることは、 不安定なボールから落ちないように体全体に力を入れるので全身運動です。 主には腹筋、太ももの負荷が大きいです。 手に持っているのは３kgのメディシンボールです。 http://ameblo.jp/evoevoevo111/

ちょっと古くなりましたが、 「そんなの関係ね～！」な筋トレです。 心の中で「そんなの関係ね～！そんなの関係ね～！」と叫びながらやってます（笑） もう３セット目なので腕ガクガクで上がってませんが、 肩、腕、背筋、腹筋が鍛えられます。 腹筋？と思われるかもしれませんが、腹筋が１番きついんです。 これは効きます！ これを続けて、腹は細～く、腕ガッチリを目指します！ http://ameblo.jp/evoevoevo111/

バランスボールナメてました（笑） 難しいです！ いろんな筋肉を使ってバランスを取らないといけないので、 全身鍛えられます！ http://ameblo.jp/evoevoevo111/

ダイエットがつらいだけの時代は終わりました。 これからは、楽しみながらカンタンにエクササイズする時代です。 1セットたった3分間、左右にスイングするだけで、 キュっとクビレたウェストやグンと引き締まった腹筋が手に入る、 アミューズメント型エクササイズアイテム… 激安・最安値比較サイト　にて詳しく掲載中！　 http://gekiyasuchekku.blog129.fc2.com/blog-entry-363.html

ニコニコから。 笑いすぎて息できないですｗ

柴犬ななとななの子たちのお気に入りのぬいぐるみ、「はぐみ(2代目)」のすごい腹筋・背筋!? おバカさん万歳!! と思える、心の広い方のみご覧ください。

今日、すごい勢いで腹筋してました。意外と体力あったんや～

最近座り慣れてきたプリモです。

腹筋猫ふっきんにゃんこUSB

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ある意味腹筋がすごい

ニコ（チワワ当時３カ月）が途中から腹筋を始めます。

2010/03/12　腹筋まで真似をし出しました。 我が家は、ストレッチと腹筋、腕立てを だいたい毎日やっているのですが、 まねっこ大好きな娘がついに、 腹筋までまねっこしだしました。 むきむきにはならないでね！！

今日は仕事休みなので腹筋します。 パンチしながら腹筋してるので楽しみながらやってます。 http://evolution3090.blog61.fc2.com/

今日も腹筋頑張ってます。 気持ちは世界チャンピオン長谷川穂積に成りきって パンチ繰り出してます（笑） http://evolution3090.blog61.fc2.com/

今日も腹筋しております。 パンチしながらなので楽しく続けてやることができます。 http://evolution3090.blog61.fc2.com/

もちろん今日も腹筋もやっております。 今日は１，２，３のリズムで３でパンチ打ってます。 http://evolution3090.blog61.fc2.com/

かなり痛い。 腹筋を鍛えておかないと、この子とは遊べない。

今日もab-jabで腹筋しております。 今日は起き上がってワンツーを打ってます。 画像はたいしたことないですが、 腹筋にははかなりきます。（笑）

今日は仕事休み。 なので昼間からパンチしながら腹筋しております。 楽しんでやってるので続きます。 http://evolution3090.blog61.fc2.com/

今日もパンチしながら腹筋しております。 宴会シーズンに向けて腹パキパキになるよう 頑張っております（笑） http://evolution3090.blog61.fc2.com/

今日もパンチしながら腹筋です。 楽しみながら腹筋なのでけっこう続きます。 http://evolution3090.blog61.fc2.com/

今日も腹筋頑張っております。 後からテレビの前持って行って 世界戦身ながらやろうと思います。 http://evolution3090.blog61.fc2.com/

今日の腹筋運動です。 もっと頑張って腹筋をパキパキにしたいです。 http://evolution3090.blog61.fc2.com/

今日も腹筋やってます。 今日は横の振りをいつもより大きくしてやってます。

今日も腹筋頑張っております！！ http://evolution3090.blog61.fc2.com/

今日も似たような動画ですいません。 が、腹筋頑張ってます（笑）

今日も腹筋頑張っております！！ 今日は足の角度、急にしたのでいつもより きついです！！

この腹筋は脇腹をひねるので脇腹がきついです。

エアロバイクは実際に自転車に比べ上半身が遊びがち なので、鉄アレイで腕に負荷与えながら漕いでいます。

今日はデンプシーロールを妄想しながら パンチしております（笑）

見た目、全くたいしたことないですが、 やるとけっこう脇腹に効きます。

今日の腹筋運動です。