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バーベル担いでスクワットしました。 バーベル＋重りで６５kgです。 太もも、尻の筋肉が鍛えられます。 １５回×２セットです。 http://ameblo.jp/evoevoevo111/

バランスボール使って腕立て伏せしました。 腹筋にするよりいろいろなところに力を入れて姿勢を維持しなければならないので、 腕、肩以外も鍛えられます！ 腹筋、太ももがけっこうききます！ http://ameblo.jp/evoevoevo111/

家の廊下の手すりに合わせて器具を作り、筋トレをしました。 足を完全に浮かせて、腕立て伏せのように体を上下させます。 これは肩とちからこぶの裏が鍛えられます！ せっかく作ったのでちょこちょこ使って、肩と腕を太くしたいです（笑） http://ameblo.jp/evoevoevo111/

ちょっと古くなりましたが、 「そんなの関係ね～！」な筋トレです。 心の中で「そんなの関係ね～！そんなの関係ね～！」と叫びながらやってます（笑） もう３セット目なので腕ガクガクで上がってませんが、 肩、腕、背筋、腹筋が鍛えられます。 腹筋？と思われるかもしれませんが、腹筋が１番きついんです。 これは効きます！ これを続けて、腹は細～く、腕ガッチリを目指します！ http://ameblo.jp/evoevoevo111/

今日も懸垂です。 今日は逆手握りで懸垂です。 腕、肩、背筋が鍛えられます！ http://ameblo.jp/evoevoevo111/

バランスボールナメてました（笑） 難しいです！ いろんな筋肉を使ってバランスを取らないといけないので、 全身鍛えられます！ http://ameblo.jp/evoevoevo111/

朝、昼、夕とそれぞれ違った音楽が有線放送から流れてきます。 朝は寝起きで思うように声が出せないようです。 夕焼けこやけは絶好調です。 毎日のどを鍛える大和ですが、ママは最初の歌い出しにカメラを回し忘れます。 同じ時間に流れるのに、大和の美声に”あっそうだった”と思います。

宗方コーチの熱血指導で鍛えられてます

いつもの時間がやってきました。 夏時間は、5時45分。 大和の叫び声？で時間がわかりました。 小雨が降っていたので外はもう薄暗くなっていました。 毎日のどを鍛えているのでしょうね。 節回しもなかなかいい感じです。

2010年5月3日、周南市のゆめ風車通りにて開催された“まんどころ来てみん祭”のアルコイリスのステージより、「ファルン」の演奏です。 本邦初公開となりました、女子高生によるケーナの二重奏は、ひょっとすると全国初?!メンバーのMassyとAyaちゃんが練習を重ねて息を合わせてがんばりました。 ほかのメンバーもサンフアニートのリズムでゆれながら、懸案だったテンポもおさえつつ元気に演奏。“うい～！”のかけ声も楽しいこのナンバー、もう一丁二丁鍛えてまだまだ演奏していくで～☆ ブログ記事→http://arcoiris007.blog33.fc2.com/blog-entry-598.html

日頃から働き者の蟻くんですが、今回も体を鍛えるため日々ボクシ ングの訓練を行っています。ただ、やはりどこかどぐさいところが愛らしいのですが・・・はたまた、どのような結末が・・・

１，２、３、・・・・・・・ もっともっと鍛えなくっちゃ！ あなたも一緒にいかがですか？

そしてついでに懸垂もやっておきます。 懸垂は腕、広背筋を鍛えます。 http://evolution3090.blog61.fc2.com/

今日は斜め懸垂をしました。 これは意外に肩、胸、腕を効果的に鍛えられます。 http://evolution3090.blog61.fc2.com/

オフィシャルサイト http://musokaikan.web.fc2.com/ 大阪の守口市で活動する団体です。 格闘技を軸に精神を鍛え、考える力を育てます。 ［お問合せ］06-6994-7251

次は斜め懸垂です。 普通の懸垂に比べ、足を着いているので 全体重は掛からないので、負荷は少ないですが、 おもに肩が鍛えられます。 http://evolution3090.blog61.fc2.com/

今日は懸垂です。 おもに広背筋、上腕筋が鍛えられます。 http://evolution3090.blog61.fc2.com/

かなり痛い。 腹筋を鍛えておかないと、この子とは遊べない。

バーベル使って筋トレです。 これはけっこう足全体が鍛えられます。 http://evolution3090.blog61.fc2.com/

バーベル担いでリズムスクワットです。 足腰鍛えられます。

グルグル回して握力を鍛える道具ですｗ 結構面白い

3歳までは天才。いまのうちに脳みそ鍛えてね！お姉ちゃん。こうやってポケモンの数々とか覚えてしまうのね。

ボールで鍛える

毎晩、体を鍛えています☆

つくし君は腕鍛えて、シーザーは楽しくて♪ なんて一石二鳥なの？ でもナゼかムカつく・・・（笑）

あたちは4カ月のシーズーの女の子 毎日お兄ちゃん(7ヶ月)を相手に身体を鍛えているのよ、どうでちゅ、この力強さ いちゅかはお相撲チャンピョンになるんだわ (゜∇゜ ;)エッ!?女の子は駄目なの (x_x;)シュン

クランプボールは知育・能力開発に適した完成されたスポーツ競技ゲームです。思考、戦略、実行すべてがあなたの脳を鍛えます。今一番熱く、誰でも簡単に楽しむことが出来る素晴らしいゲームです。ご家庭用はもとより、大型アミューズメント施設、大手複合カフェ、ダーツバー等に導入されています。六本木発信の魅惑のゲームをあなたも今すぐに体験しよう！

ＲＰトレーニングとは ＲＰ（Russian Power Training Method　以下ＲＰ）は自重やチューブ、ケトルベルなどを利用したトレーニング法で、一部の筋肉や筋力を鍛えるのではなく、全身を連動させる種目や補助運動を行うことで格闘技に必要なパワーを身につけるためのメソッドです。 日本ＲＰトレーニング協会ホームページ http://russianpower.web.fc2.com/ サンボラボ http://sombolabo1.web.fc2.com/

バードツリーで遊ぶ茶々丸＠セキセイインコ

IN STORE NOW!! Author:O.G-STYLE2007年、RAPに人生を捧げる決意を固め、自身 を追い込み鍛え磨く為、単身NYへRAP武者修行へと旅立つ。Streetやクラブを 始め、Gang集会所、Live House等、至る所で精力的にアクションを起こしMICを掴み、イベントTalen t show case(at NY Manhattan)では、オーディションを突破し、RAP代表として出演する。 その他OPEN MICやイベントで数々のステージをこなし、LIVEを見て衝撃を受けたProduc er 3rd-Digalaに認められ、あの伝説的Hip Hop Crew、Wu-Tang-ClanのCappadonnaとの合作へと至る。 更に、人種や言葉、文化の壁を超えNYのUNDERGROUNDで活躍するMC、TR ACKMAKERにJAPANESE RAPを認めさせ、自身名義のALBUM「Japanese G's Pride」への多数客演を勝ち取る。 日本人としての誇りを持ち、並外れた精神力でREAL LIFEを送り、RAPに人生までも侵されたO.G-STYLEの熱いSOULを感じ ていただきたい。 BLOG http://ogstyle.blog100.fc2.com/ OG-STYLE HP http://www.og-style.biz/

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家の前のパーキングでお散歩。ウィーター・パークで鍛えたせいか、雨も気にせずスタスタ歩く。最後は「バス」と言ってるつもり。

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踊ってるわけではありません。 泥団子作りのための土作りをしてます。 ブログで光る泥団子作りを紹介したいので。 この方法だといい土ができるのです。 ついでにわき腹も鍛えられて一石二鳥です（？）。

一般に薬指は弱いものです。幼少の頃から鍛えてきた人は別ですが、ある程度の年齢に達してから薬指を使わなければならなくなったら、こんな練習をしなければなりません。