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「ab-jab｣という腹筋マシーンで楽しみながら腹筋鍛えます。 http://ameblo.jp/evoevoevo111/

腹筋台でメディシンボール使って腹筋トレーニングしました。 これは横にねじることで脇腹の腹筋に効きます。 http://ameblo.jp/evoevoevo111/

｢ab-jab｣と言うパンチングボールの付いた腹筋台でパンチしながら腹筋鍛えます！ パンチしながらなので楽しみながら腹筋運動できます！ http://ameblo.jp/evoevoevo111/

今日は仕事休みなので腹筋します。 パンチしながら腹筋してるので楽しみながらやってます。 http://evolution3090.blog61.fc2.com/

もちろん今日も腹筋もやっております。 今日は１，２，３のリズムで３でパンチ打ってます。 http://evolution3090.blog61.fc2.com/

今日もab-jabで腹筋しております。 今日は起き上がってワンツーを打ってます。 画像はたいしたことないですが、 腹筋にははかなりきます。（笑）

今日は仕事休み。 なので昼間からパンチしながら腹筋しております。 楽しんでやってるので続きます。 http://evolution3090.blog61.fc2.com/

今日もパンチしながら腹筋しております。 宴会シーズンに向けて腹パキパキになるよう 頑張っております（笑） http://evolution3090.blog61.fc2.com/

今日もパンチしながら腹筋です。 楽しみながら腹筋なのでけっこう続きます。 http://evolution3090.blog61.fc2.com/

今日も腹筋頑張っております。 後からテレビの前持って行って 世界戦身ながらやろうと思います。 http://evolution3090.blog61.fc2.com/

今日の腹筋運動です。 もっと頑張って腹筋をパキパキにしたいです。 http://evolution3090.blog61.fc2.com/

今日も腹筋やってます。 今日は横の振りをいつもより大きくしてやってます。

今日も腹筋頑張っております！！ http://evolution3090.blog61.fc2.com/

今日も似たような動画ですいません。 が、腹筋頑張ってます（笑）

今日も腹筋頑張っております！！ 今日は足の角度、急にしたのでいつもより きついです！！

この腹筋は脇腹をひねるので脇腹がきついです。

エアロバイクは実際に自転車に比べ上半身が遊びがち なので、鉄アレイで腕に負荷与えながら漕いでいます。

今日はデンプシーロールを妄想しながら パンチしております（笑）

見た目、全くたいしたことないですが、 やるとけっこう脇腹に効きます。

今日の腹筋運動です。

腹筋中です。