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00:26
Vientre plano plancha
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Ejercicios gimnasia
00:17
cintura reducir plancha rodilla al codo contrario
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Ejercicios gimnasia
01:08
Cintura reducir plancha oscilaciones cadera
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Ejercicios gimnasia
00:33
cintura reducir plancha lateral y cambio apoyos
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Ejercicios gimnasia
00:19
cintura reducir plancha lateral elevar pierna2
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Ejercicios gimnasia
01:07
Cintura reducir plancha lateral elevar pierna
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Ejercicios gimnasia
00:30
cintura reducir plancha frontal y cambio apoyos
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Ejercicios gimnasia
00:18
cintura reducir plancha abrir y cerrar piernas
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Ejercicios gimnasia
01:31
cartucheras plancha lateral
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Ejercicios gimnasia
00:30
cartucheras eliminar plancha lateral apertura pierna
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Ejercicios gimnasia
00:20
cadera reducir plancha lateral tabla altera
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Ejercicios gimnasia
00:35
cadera reducir plancha baja
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Ejercicios gimnasia
00:20
Abdomen plano plancha peeptoes
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Ejercicios gimnasia
00:24
Abdomen plano plancha lateral
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Ejercicios gimnasia
01:11
Abdomen plancha tocar hombro
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Ejercicios gimnasia
00:39
Abdomen plancha cruzando pierna
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Ejercicios de gimnasia
00:35
Glúteos sentadilla de rodillas
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Ejercicios de gimnasia
02:55
gluteos fitball2
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Ejercicios gimnasia
02:41
gluteos fitball
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Ejercicios gimnasia
08:59
Gluteos endurecer
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Ejercicios gimnasia
03:00
Gluteos en casa2
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Ejercicios gimnasia
01:08
Gluteos en casa
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Ejercicios gimnasia
01:14
Glúteos aumentar pesas tobillo patada
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Ejercicios gimnasia
01:08
Glúteos aumentar pesas puente
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Ejercicios gimnasia
01:12
Glúteos aumentar pesas con silla
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Ejercicios gimnasia
01:03
Cintura reducir saltos giro cadera
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Ejercicios gimnasia
00:35
cintura reducir palo escoba2
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Ejercicios gimnasia
00:55
cintura reducir palo escoba
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Ejercicios gimnasia
01:06
Cintura reducir elevar rodilla lateral
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Ejercicios gimnasia
00:38
cintura reducir de pie
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Ejercicios gimnasia
00:44
cintura reducir brazos en nuca rodilla tocar codo
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Ejercicios gimnasia
01:10
Cintura reducir tijeras horizontales
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Ejercicios gimnasia
00:53
Cintura reducir oscilaciones circulares piernas
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Ejercicios gimnasia
00:26
cintura reducir manos nuca tocar rodilla
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Ejercicios gimnasia
00:50
Cintura reducir crunch talon y oblicuos
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Ejercicios gimnasia
00:36
Cintura reducir crunch diagonal
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Ejercicios gimnasia
00:20
cintura reducir con mano tocar talon opuesto
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Ejercicios gimnasia
00:21
cintura reducir campana a plancha
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Ejercicios gimnasia
01:08
cartucheras pesas tobillo
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Ejercicios gimnasia
02:48
cartucheras monopatin
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Ejercicios gimnasia
00:26
cartucheras maquina
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Ejercicios gimnasia
00:17
cartucheras eliminar latch cruzado
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Ejercicios gimnasia
00:30
cadera reducir rodillas arriba
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Ejercicios gimnasia
00:33
cadera reducir laterales
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Ejercicios gimnasia
00:27
cadera reducir estiramientos brazos
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Ejercicios gimnasia
00:53
cartucheras pesas tobillo3
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ejercicios gimnasia
00:33
cadera reducir abdominales
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Ejercicios gimnasia
00:44
brazos tríceps silla
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brazos tríceps silla
00:35
brazos triceps sentadilla con silla
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brazos triceps sentadilla con silla
00:42
brazos triceps patadas
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brazos triceps patadas

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