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ご家庭でもできる自重運動
by ＬＥＧＥＮＤ
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どうやって体を使うか、です。
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力まないバランス運動
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バランスは揺らぎです。釣り合いです。
00:27
心地よいスムーズなフロントスクワット
by ＬＥＧＥＮＤ
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· 5 年前
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さらに重力を受けて調和したスクワット（アフター）
by ＬＥＧＥＮＤ
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重りの持ち方と体の使い方（やわらかい挙上）
by ＬＥＧＥＮＤ
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美しいジャンプスクワット
by ＬＥＧＥＮＤ
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美しいフォワードランジ（フロントランジ、ともいう）
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練習になるスナッチプル
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軽くクリーン
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00:36
易しく優しいデッド＆クリーン
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軽くスナッチ
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カルくスモウデッド
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朝からデッド　余裕のデッド
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万事良好★きれいなベンチプレス
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万事良好★きれいなスクワット
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とてもやわらかい自重スクワット
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優雅なバランス運動
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やわらかベントオーバーロウイング
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00:25
重さを愛でれば、、、軽くなる！
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流れを読めば、、、もっと軽くなる！
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流れを読めれば、、、軽くなる！
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流れを読めば、軽くなる！
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流れを読み取れば、、、軽くなる！
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00:55
肩甲骨からコントロール
by ＬＥＧＥＮＤ
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腕を回したわけではなく。。。肩を回したわけではなく。。。機能性と実用性を！至福と豊かさを！パーソナルトレーナー武田明人ブログはhttp://turbo77.blog66.fc2.com/
00:43
肩甲骨からコントロール
by ＬＥＧＥＮＤ
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肩を回したわけではなく。。。腕を回したわけではなく。。。機能性と実用性を！至福と豊かさを！パーソナルトレーナー武田明人ブログはhttp://turbo77.blog66.fc2.com/
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それとなく肩甲骨はがし（ベントロウ）
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重りを持つ側の肩じゃなく、ベンチで体をさせてる側の肩に注目。機能性と実用性を！至福と豊かさを！パーソナルトレーナー武田明人ブログはhttp://turbo77.blog66.fc2.com/
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肩甲骨剥がし
by ＬＥＧＥＮＤ
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何かが違う★ショルダープレス
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力まず抵抗せず、調和を探すことが真の基礎であり、フィットネスのはじまり！機能性と実用性を！至福と豊かさを！パーソナルトレーナー武田明人ブログはhttp://turbo77.blog66.fc2.com/
00:31
何かが違う★ショルダープレス
by ＬＥＧＥＮＤ
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力まず抵抗せず、調和を探すことが真の基礎であり、フィットネスのはじまり！機能性と実用性を！至福と豊かさを！パーソナルトレーナー武田明人ブログはhttp://turbo77.blog66.fc2.com/
00:30
何かが違う★プッシュアップ
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力まず抵抗せず、調和を探すことが真の基礎であり、フィットネスのはじまり！機能性と実用性を！至福と豊かさを！パーソナルトレーナー武田明人ブログはhttp://turbo77.blog66.fc2.com/
00:35
何かが違う★＠プッシュアップ
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力まず抵抗せず、調和を探すことが真の基礎であり、フィットネスのはじまり！機能性と実用性を！至福と豊かさを！パーソナルトレーナー武田明人ブログはhttp://turbo77.blog66.fc2.com/
00:29
あまりに軽く挙がる不思議な挙上（ベンチプレス）
by ＬＥＧＥＮＤ
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力まず抵抗せず、調和を探すことが真の基礎であり、フィットネスのはじまり！機能性と実用性を！至福と豊かさを！パーソナルトレーナー武田明人ブログはhttp://turbo77.blog66.fc2.com/
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あまりに軽く挙がる不思議な挙上（ベンチプレス）
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力まず抵抗せず、調和を探すことが真の基礎であり、フィットネスのはじまり！機能性と実用性を！至福と豊かさを！パーソナルトレーナー武田明人ブログはhttp://turbo77.blog66.fc2.com/
00:37
重りの扱い方講座
by ＬＥＧＥＮＤ
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非力でも大丈夫！力まず抵抗せず、調和を探すことが真の基礎であり、フィットネスのはじまり！機能性と実用性を！至福と豊かさを！パーソナルトレーナー武田明人ブログはhttp://turbo77.blog66.fc2.com/
00:42
重りの扱い方講座
by ＬＥＧＥＮＤ
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力まず抵抗しない、調和をみつけることが、、、真の基礎であり、フィットネスのはじまり！機能性と実用性を！至福と豊かさを！パーソナルトレーナー武田明人ブログはhttp://turbo77.blog66.fc2.com/
00:25
奇跡の挙上（驚異的スムーズな１００ｋｇスクワット）
by ＬＥＧＥＮＤ
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下で止めなければ、ここまでスムーズ！先日の動画と比較しよう！機能性と実用性を！至福と豊かさを！パーソナルトレーナー武田明人ブログはhttp://turbo77.blog66.fc2.com/
00:27
奇跡の挙上（驚異的スムーズな１００ｋｇスクワット）
by ＬＥＧＥＮＤ
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下で止めなければここまでスムーズ！先日の動画と比較しよう。機能性と実用性を！至福と豊かさを！パーソナルトレーナー武田明人ブログはhttp://turbo77.blog66.fc2.com/
00:15
奇跡の挙上（ヒント）
by ＬＥＧＥＮＤ
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糸の張りを一定に。必要な力は備わっている！うちにもそとにも。機能性と実用性を！至福と豊かさを！パーソナルトレーナー武田明人ブログはhttp://turbo77.blog66.fc2.com/
00:33
奇跡の挙上（下で止めた８０ｋｇフロントスクワット）
by ＬＥＧＥＮＤ
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下で止めてもここまでスムーズに！機能性と実用性を！至福と豊かさを！パーソナルトレーナー武田明人ブログはhttp://turbo77.blog66.fc2.com/
00:32
奇跡の挙上（下で止めた１００ｋｇスクワット）
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下で止めてもここまですスムーズ！！機能性と実用性を！至福と豊かさを！パーソナルトレーナー武田明人ブログはhttp://turbo77.blog66.fc2.com/
00:31
奇跡の挙上（下で止めた１００ｋｇスクワット）
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下で止めてもここまでスムーズに！！機能性と実用性を！至福と豊かさを！パーソナルトレーナー武田明人ブログはhttp://turbo77.blog66.fc2.com/
00:50
奇跡の挙上（下で止めた６０ｋｇのスクワット）
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下で止めても、、、スムーズ！！機能性と実用性を！至福と豊かさを！パーソナルトレーナー武田明人ブログはhttp://turbo77.blog66.fc2.com/
00:34
やさしいベントオーバーロウイング
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練習種目のスナッチプル
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簡単に挙がるスモウデッド
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重くしても余裕のデッドリフト
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00:39
余裕のデッドリフト
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ファンクションも、基礎はストレングス
by ＬＥＧＥＮＤ
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力んだ筋力じゃなく、自分も含めたあらゆるエネルギーとの調和。調和をつかさどる習慣。機能性と実用性を！至福と豊かさを！パーソナルトレーナー武田明人ブログはhttp://turbo77.blog66.fc2.com/
00:34
ザ★ファンクション（力まず簡単に）
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ザ★ファンクション（お遊戯のごとく）
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