FC2Video

ストレッチで十分準備で来たところで自宅で簡単にできる、ひざに負担をかけない効果的な筋肉トレーニングをご紹介

ビタミンＣが豊富な野菜と、さらにレモンで酸味を加えビタミンＣを強化

ごぼうにはイヌリン、セルロースなどが、牛肉にはたんぱく質が、血行を良くするビタミンは豆腐に多くふくまれています。

大佛次郎は、横浜で生まれ、27歳で「鞍馬天狗」を発表、一躍国民的作家になりました。「霧笛」や「幻燈」などで愛した横浜を語っております。 又オシャレな街横浜は、谷崎潤一郎、吉川英治、山本周五郎など多くの作家が物語の舞台に描いております。

良質のたんぱく質を含む鶏肉の中でもささみは最も低脂肪、低エネルギーな部位、消費エネルギーの少ない人にふさわしい食材。

低脂肪，低エネルギーの食材で運動不足を補いましょう。白身魚やシーフードは低脂肪なタンパク資源。ハーブやサフランには体を温める働きがあります。

枝豆はスタミナ野菜の一つ。生活習慣病や老化予防に働くたんぱく質や脂質が豊富。

人生100歳時代、元気いっぱいのアクティブシニアの活動と、様々な お役立ち情報をどんどん取材してまいります！ シニアが制作するシニアと3世代のみなさんのバラエティーチャンネルが 更に令和版として発信しました！

畑の肉と言われる大豆と、ビタミンＢが多く含まれる豚肉を使った チリコンカン

老人クラブ会員の皆さんの、アイデア一杯の運動競技種目で、参加者1,200名の熱気むんむん！

中高年の為の股関節予防運動のご紹介

自宅のお風呂で、簡単エクササイズ

脚本家、市川森一と女優の柴田美保子夫妻が、文学・歴史に 　　 ゆかりの地を訪れ、その街の風物や、いにしえへの想いを紹介 　　 してゆきます。　朗読による文学の深い味わいの夫妻の旅全集 　　＊市川森一　脚本家・劇作家 　　　　芸術選奨文部大臣賞，向田邦子賞，日本アカデミー賞 　 など受賞多数。日本放送作家協会理事長。 　　＊柴田美保子 女優 　　　 NHKの連続ドラマ『チコちゃん日記』の主演を務めデビー。　 　　　 テレビドラマ、ワイドショーの司会等幅広い分野で活躍。

　そのまんま東と料理研究家・江上料理学院江上佳奈美先生の 　健康レシピシリーズ パート①は運動不足のあなたのための8レシピ の第２回

そのまんま東と料理研究家・江上料理学院江上佳奈美先生の健康レシピシリーズ パート①は運動不足のあなたのための8レシピ パート②はお酒が好きなあなたのための8レシピ パート③はタバコをやめられないあなたのための8レシピ　 　パート①第1回　サバの味噌煮

第1回は、古都 鎌倉ー 文人のまちとして知られ、映画監督小津安二郎の数々の名作の舞台となったまち 鎌倉。　　脚本家故市川森一、女優柴田美保子夫妻が、訪れ、いにしえへの思いを紹介してゆきます。朗読と文学の深い味わいとともにゆったりと夫婦の旅に寄り添ってみませんか。

みらいふる鎌倉（鎌倉老人クラブ連合会）シニアファッションショー シニアモデルの颯爽とした舞台パフォーマンスとセンスの良さに驚き。　ゲストの女優磯村みどりさんの楽しいおしゃべりも。 【老恋ジャーシニアチャンネル】 http://imademo.net

「鬼平犯科帳」等で人気の池波正太郎の愛した神田界隈— 脚本家　故市川森一、女優柴田美保子夫妻が訪ねます。 皆さん、出かけてみませんか。 【老恋ジャーシニアチャンネル】 http://imademo.net

川崎市老人クラブ連合会福祉大会でのアトラクション。　藤巻潤、藤田三保子、鬼頭容子の対談と歌のステージ。 【老恋ジャーシニアチャンネル】 http://imademo.net