イルチブレインヨガ_肩のストレッチ今日のブレイン体操＜肩のストレッチ＞
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肩こり改善に効果的なイルチブレインヨガの「肩のストレッチ」を紹介します。
疲れやストレスがたまりやすい肩まわり。
背中を全体的に伸ばすことで、肩まわりの筋肉のこわばりをほぐし、血行を改善していきます。
このストレッチを行うと、ふだん猫背で曲がった骨格がゆるめられ、骨盤が正しい位置に戻っていくため、カラダ全体のゆがみを改善することができます。
さらに、副交感神経が優位になり、リラックスできて腸の働きが活発になります。
詳しくは、イルチブレインヨガの脳トレエクササイズ
http://www.brain-training.jp
