ピンピンコロリ運動-3033の原則ピンピンコロリ運動を行うにあったっては、3033の原則で行うように勧めています。
3033を30と3と3に分解して、30については1回に行う時間を30分としています。ピンコロリ運動は1回に30分かかるようになっています。体重を減らし、ダイエットを目指す場合は、20分以上継続して運動を行うことにより、体脂肪を減らすことができるからです。
この運動を週3回行うことです。ただし月火水と続けるのではなく、月水金と2日おき、または3日おきに行いようにします。これはある程度筋肉を休ませる必要があるからです。
この運動は3か月は続けるようにします。そうしますと、効果も感じるようになり、なれも出てくるからです。