早洩治療自我訓 POXET.TW 練影片.mp4改善早洩請找4種方法,不吃藥也可以長長久久, 如果真的不想吃藥的人，則建議接受行為治療，同樣有效果，只是時間會拉得比較長。必利勁 https://www.poxet.tw
練習控制興奮與衝動
古書上有提及不少關於自我調控的方法：例如舌頂上顎、緊縮肛口、閉目養神，將各種精氣才能皆上聚於腦，以達到固精不射。這些控制技巧都可透過後天練習來達成，現代期刊也支持這個論點。
陰莖自慰訓練
有些自慰訓練，甚至能延長陰道內射精時間約2~3倍，關於方法則要請教醫生。訓練次數：每週進行 3 次，每次10~15 分鐘，持續3個月。
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心理治療：如果是壓力影響，便找出並解決壓力的來源，或是找到其他紓壓的方式，很多情況下，壓力多來自早洩患者與其伴侶間的感情的摩擦，又或者是擔心女方因早洩問題而對男方產生不滿，因此，早洩患者的伴侶是幫助改善早洩問題的關鍵人物，不論是陪伴或鼓勵患者進行治療，又或是協助他提升自信心，都能幫助患者盡快改善早洩。
行為治療：透過進行特定的運動，來達到改善早洩情況的目的，以下為行為治療的相關運動類型：
欲射又止法(Stop and start Method)：刺激陰莖直到患者有想要射精的感覺時，便暫停刺激行為，待患者的興奮程度降低之後，再進行刺激的行為。以上動作可以重複進行三次後再行射精，每週練習三次，並觀察射精的臨界點的時間是否有延長，來決定療程的持續時間。
擠壓法(Squeeze Method)：刺激陰莖直到射精前夕，用拇指與食指用力擠壓冠狀溝處，也就是龜頭下緣部分，待興奮感消退後，再次重複以上動作。進行此方法時須注意擠壓的力道，用力過度可能對陰莖造成傷害。
保險套：戴保險套可以有效降低敏感程度，由於其阻絕了陰莖與陰道的直接接觸，也能減低感染性傳染病的機率。
藥物治療：改善早洩狀況的藥物包含：提升血清素或是利用麻醉而降低陰莖敏感程度等，相關藥物購買資訊及可能的風險，建議詢問醫師後再做使用。
