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これから8回にわたり、体育館でピンピンコロリ運動を行う場合の私の例をお届けします。今回はその1回目です。 今後の予定は 2回目　サーキットトレーニング（筋力トレーニング）　１巡目 ３回目　全身運動（自転車こぎ） ４回目　サーキットトレーニング（筋力トレーニング）　２巡目 ５回目　全身運動（足ふみ） ６回目　サーキットトレーニング（筋力トレーニング）　３巡目 ７回目　全身運動（ランニングマシーン） ８順目　整理運動（ストレッチ） これを参考にして、あなたに合ったトレーニング法を見つけてください。