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私は、セブに住んでいます。 ここでの散歩の様子をご紹介しています。2018年01月26日(金)の12時00分の天気はところにより曇り、気温が30度、降水確率は30％、湿度は71%、風速は16㎞です。セブ島北部に位置する バンタヤン島 は、観光客が他の離島やビーチに比べて少ないので余暇をゆっくりと過ごしたい方に特におすすめです。セブシティからバスと船で約5時間、美しいエメラルドグリーンのビーチが楽しめます。

初心者→中級と顔筋トレの次の段階 負荷をかけて鍛える 加圧式顔筋エクササイズで笑筋を鍛えていきましょう （う）と（い）の表情で笑筋を伸ばし圧縮します 負荷をかける位置も変えて 笑筋だけでなく口からアゴ周辺までの顔筋を鍛えていきます （注意）顔筋キャリアがない方は筋肉痛になる恐れがあります （263秒） 加圧のエクササイズをする前に負荷をかけないエクササイズで 十分な準備運動をしましょう。 今回ご紹介している動画は 加圧エクササイズ顔筋トレの一部です。 バランスよく顔筋を鍛えるには 総合的な顔筋トレをお勧め致します 加圧式顔筋トレってどんなの？ 興味をもったらモニター希望と掲示板へ書き込んでね。 モニター希望の方はこちら http://mia-mezoto.bbs.fc2.com/

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