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くびが痛い｜剣道部｜骨盤矯正

動画の説明
施術の手順
①骨盤矯正（吉岡メソッド座位）
　セルフケア⇒四股

②腹臥位：足首調整
　セルフケア⇒背屈運動とカーフレイズ

③仙腸関節調整
　セルフケア⇒骨盤起こし・バランスボール

④膝関節（脛腓関節）
　セルフケア⇒膝窩のボールつぶし

⑤胸椎（肋椎関節）
　セルフケア⇒ストレッチポール

⑥骨盤（吉岡メソッド腹臥位別法）
　セルフケア⇒坐骨あげ

⑦手首（手根骨）
　セルフケア⇒月状骨のﾘﾘｰｽ

⑧肩甲胸郭関節
　セルフケア⇒肩甲骨はがし

⑨胸鎖関節
　鎖骨のウキを抑える

今回はこんな手順でさせていただきました。

自分で少しでも動きの悪さを感じた
所から緩めると改善と予防に繋がります

山梨県　甲府市
栞 鍼灸・整骨院
http://shiorioffice.web.fc2.com

TEL055-298-4566
(施術中は電話に出れない事が
ございますのでお理解ください）