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2010.08.21 ファイターズｖｓライオンズ 途中からですが、レオのバク転とストレッチ風景です。

全身機能を活性化させることで　内面的にも元気になれるのがリンパテラピーです。 この講座は 「傷めない　痛まない　体作り」を理念とする JAPANリンパスクールe-learning教材です。 本講座では、リンパテラピーの基本術と 1日３分でできるエアロリンパストレッチが簡単に学ぶことができます。

首周りのストレッチが気持よい！ 首肩が楽になります。

2010/03/12　腹筋まで真似をし出しました。 我が家は、ストレッチと腹筋、腕立てを だいたい毎日やっているのですが、 まねっこ大好きな娘がついに、 腹筋までまねっこしだしました。 むきむきにはならないでね！！

ワンのドライアイの為のストレッチです。他、温めてあげてください。

自転車に乗る前のストレッチです http://hegeezi.blog31.fc2.com/ で紹介

少し足りない、少し長すぎるBGM・ビデオの長さをタイムライン上で微調整が可能に。 動画も同様に微調整が可能。

少し足りない、少し長すぎるBGM・ビデオの長さをタイムライン上で微調整が可能に。 動画も同様に微調整が可能。

入り口付近の動画です。 一見何の変哲もない動画ですが、途中で警備員さんがストレッチをやっていたり…ww

ストレッチなのか、ヨガなのか・・・ テレビを観るポーズ。 音に合わせて時々おしりふってます。

お医者様から教えて頂いた瞬きのストレッチ。

こちらのポーズは、毎日ヨーガをしていくとそうでもないですが、初めてされる場合、かなりきついです。上にあげている二の腕が突っ張って思うように上がりません。そのため、頭も下向きになったりします。左右のアンバランスも確認できます。この足のクロスのポーズは、股関節の柔軟性に役立ちます。姿勢も良くなり、肩周りの柔軟性と心を穏やかにします。

7/17我が家はストレッチと腹筋腕立てをしています。 ゆいちゃんもがんばってます。

こちらのストレッチは、胸（胴体も）を広げる効果あります。ストレッチ前には必ず背面のオイルマッサージをしてから行います。ビデオでは師匠のクスム先生の実技です。英語ですが、動作で確認してみてください。とても気持ちよく伸びができます。

ここで少し面白い施術の一つをご紹介します。 ご参考までにご覧ください。。。肩甲骨を広げる目的でまず、胡麻油で背面ボディーをマッサージします、その後に足を使った技法でさらに凝り固まった筋肉に働きかけます。見た目だけでは、痛そうですが体重を手前の椅子にかけているので大丈夫です。日常生活で、腕や肩周りは凝りや血行が悪くなることが多いのですが、数回の施術で少しづつ　こうして解すと極度のコリから解放されます。 動画は、師匠の先生ですが兵庫県の天からのリラグゼーションではこのようなストレッチもしております。

首のストレッチ

首の前のストレッチ

肩のストレッチ

揺らぎのストレッチ・首

猫背の予防と改善を目的に考案した「手ブラストレッチ」です。 詳細は、佐野カイロプラクティックオフィスのホームページhttp://homepage2.nifty.com/s-chiro/　、またはブログhttp://sanochiro.blog86.fc2.com/　をご覧下さい。