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ゴルゴ線やホウレイ線のシワが気になる、中級者向けのエクササイズをご紹介します この動画は表情筋トレーニンを半年以上継続された 方対象のエクササイズです。表情筋トレーニングになれた方でないと 筋肉痛などになる恐れがありますので トレーニングする際は十分注意して行ってください （お）と（う）と（え）の表情 はじめに、どのようにエクササイズするか 単発でします （お）から（え）の表情　（う）から（え）の表情 完全に（お）の表情 （え）の表情をせず丁度中間の表情をします （お）の口から（え）の頬へ変化するようなイメージでしょうか？ （上唇挙筋） 表情から表情へ 連動しながら動かします 加圧式顔筋トレってどんなの？ 興味をもったらモニター希望と掲示板へ書き込んでね。 モニター希望の方はこちら http://mia-mezoto.bbs.fc2.com/

初心者→中級と顔筋トレの次の段階 負荷をかけて鍛える 加圧式顔筋エクササイズで頬筋を鍛えていきましょう 鼻周辺、上唇挙筋を圧縮して負荷をかけ（え）の表情で 鍛えます （注意）顔筋キャリアがない方は筋肉痛になる恐れがあります （サンプル再生284秒） 加圧のエクササイズをする前に負荷をかけないエクササイズで 十分な準備運動をしましょう。 今回ご紹介している動画は 加圧エクササイズ顔筋トレの一部です。 バランスよく顔筋を鍛えるには 総合的な顔筋トレをお勧め致します 加圧式顔筋トレってどんなの？ 興味をもったらモニター希望と掲示板へ書き込んでね。 モニター希望の方はこちら http://mia-mezoto.bbs.fc2.com/

初心者→中級と顔筋トレの次の段階 負荷をかけて鍛える 加圧式顔筋エクササイズで頬筋を鍛えていきましょう 頬筋周辺を圧縮して負荷をかけ（う〜い）の表情で 鍛えます （注意）顔筋キャリアがない方は筋肉痛になる恐れがあります （サンプル再生320秒） 加圧のエクササイズをする前に負荷をかけないエクササイズで 十分な準備運動をしましょう。 今回ご紹介している動画は 加圧エクササイズ顔筋トレの一部です。 バランスよく顔筋を鍛えるには 総合的な顔筋トレをお勧め致します 加圧式顔筋トレってどんなの？ 興味をもったらモニター希望と掲示板へ書き込んでね。 モニター希望の方はこちら http://mia-mezoto.bbs.fc2.com/

初心者→中級と顔筋トレの次の段階 負荷をかけて鍛える 加圧式顔筋エクササイズで頬筋を鍛えていきましょう 頬筋周辺を圧縮、伸縮させ負荷をかけ 鍛えます 頬筋の項目のおさらいとなります （注意）顔筋キャリアがない方は筋肉痛になる恐れがあります （サンプル再生252秒） 加圧のエクササイズをする前に負荷をかけないエクササイズで 十分な準備運動をしましょう。 今回ご紹介している動画は 加圧エクササイズ顔筋トレの一部です。 バランスよく顔筋を鍛えるには 総合的な顔筋トレをお勧め致します 加圧式顔筋トレってどんなの？ 興味をもったらモニター希望と掲示板へ書き込んでね。 モニター希望の方はこちら http://mia-mezoto.bbs.fc2.com/

初心者→中級と顔筋トレの次の段階 負荷をかけて鍛える 加圧式顔筋エクササイズで頬筋を鍛えていきましょう 頬筋周辺を圧縮して負荷をかけ（う〜い）の表情で 鍛えます （注意）顔筋キャリアがない方は筋肉痛になる恐れがあります （サンプル再生284秒） 加圧のエクササイズをする前に負荷をかけないエクササイズで 十分な準備運動をしましょう。 今回ご紹介している動画は 加圧エクササイズ顔筋トレの一部です。 バランスよく顔筋を鍛えるには 総合的な顔筋トレをお勧め致します 加圧式顔筋トレってどんなの？ 興味をもったらモニター希望と掲示板へ書き込んでね。 モニター希望の方はこちら http://mia-mezoto.bbs.fc2.com/

初心者→中級と顔筋トレの次の段階 負荷をかけて鍛える 加圧式顔筋エクササイズで頬筋を鍛えていきましょう 頬筋周辺上に伸ばす負荷をかけ（あ）の表情で 鍛えます （注意）顔筋キャリアがない方は筋肉痛になる恐れがあります （サンプル再生600秒） 加圧のエクササイズをする前に負荷をかけないエクササイズで 十分な準備運動をしましょう。 今回ご紹介している動画は 加圧エクササイズ顔筋トレの一部です。 バランスよく顔筋を鍛えるには 総合的な顔筋トレをお勧め致します 加圧式顔筋トレってどんなの？ 興味をもったらモニター希望と掲示板へ書き込んでね。 モニター希望の方はこちら http://mia-mezoto.bbs.fc2.com/

初心者→中級と顔筋トレの次の段階 負荷をかけて鍛える 加圧式顔筋エクササイズで口輪筋を鍛えていきましょう 下唇の下（い）の表情で口輪筋を内へ圧縮します （注意）顔筋キャリアがない方は筋肉痛になる恐れがあります （サンプル再生4分50秒） 加圧のエクササイズをする前に負荷をかけないエクササイズで 十分な準備運動をしましょう。 今回ご紹介している動画は 加圧エクササイズ顔筋トレの一部です。 バランスよく顔筋を鍛えるには 総合的な顔筋トレをお勧め致します 加圧式顔筋トレってどんなの？ 興味をもったらモニター希望と掲示板へ書き込んでね。 モニター希望の方はこちら http://mia-mezoto.bbs.fc2.com/

初心者→中級と顔筋トレの次の段階 負荷をかけて鍛える 加圧式顔筋エクササイズで口輪筋を鍛えていきましょう 下唇の下（お〜あ）の表情で口輪筋を下へ圧縮します （注意）顔筋キャリアがない方は筋肉痛になる恐れがあります （サンプル再生300秒 加圧のエクササイズをする前に負荷をかけないエクササイズで 十分な準備運動をしましょう。 今回ご紹介している動画は 加圧エクササイズ顔筋トレの一部です。 バランスよく顔筋を鍛えるには 総合的な顔筋トレをお勧め致します 加圧式顔筋トレってどんなの？ 興味をもったらモニター希望と掲示板へ書き込んでね。 モニター希望の方はこちら http://mia-mezoto.bbs.fc2.com/

初心者→中級と顔筋トレの次の段階 負荷をかけて鍛える 加圧式顔筋エクササイズで口輪筋を鍛えていきましょう 口輪筋周辺上唇と下唇の上下を伸ばす圧縮する引き上げ負荷をかけ 鍛えます （注意）顔筋キャリアがない方は筋肉痛になる恐れがあります （サンプル再生252秒） 加圧のエクササイズをする前に負荷をかけないエクササイズで 十分な準備運動をしましょう。 今回ご紹介している動画は 加圧エクササイズ顔筋トレの一部です。 バランスよく顔筋を鍛えるには 総合的な顔筋トレをお勧め致します 加圧式顔筋トレってどんなの？ 興味をもったらモニター希望と掲示板へ書き込んでね。 モニター希望の方はこちら http://mia-mezoto.bbs.fc2.com/

初心者→中級と顔筋トレの次の段階 負荷をかけて鍛える 加圧式顔筋エクササイズで口輪筋を鍛えていきましょう 下唇の下（い）の表情で口輪筋を内へ圧縮します （注意）顔筋キャリアがない方は筋肉痛になる恐れがあります （サンプル再生4分50秒） 加圧のエクササイズをする前に負荷をかけないエクササイズで 十分な準備運動をしましょう。 今回ご紹介している動画は 加圧エクササイズ顔筋トレの一部です。 バランスよく顔筋を鍛えるには 総合的な顔筋トレをお勧め致します 加圧式顔筋トレってどんなの？ 興味をもったらモニター希望と掲示板へ書き込んでね。 モニター希望の方はこちら http://mia-mezoto.bbs.fc2.com/

初心者→中級と顔筋トレの次の段階 負荷をかけて鍛える 加圧式顔筋エクササイズで口輪筋を鍛えていきましょう 下唇の下（お〜あ）の表情で口輪筋を下へ圧縮します （注意）顔筋キャリアがない方は筋肉痛になる恐れがあります （サンプル再生300秒 加圧のエクササイズをする前に負荷をかけないエクササイズで 十分な準備運動をしましょう。 今回ご紹介している動画は 加圧エクササイズ顔筋トレの一部です。 バランスよく顔筋を鍛えるには 総合的な顔筋トレをお勧め致します 加圧式顔筋トレってどんなの？ 興味をもったらモニター希望と掲示板へ書き込んでね。 モニター希望の方はこちら http://mia-mezoto.bbs.fc2.com/

初心者→中級と顔筋トレの次の段階 負荷をかけて鍛える 加圧式顔筋エクササイズで口輪筋を鍛えていきましょう 下唇の下（う）の表情で口輪筋を上へ圧縮します （注意）顔筋キャリアがない方は筋肉痛になる恐れがあります （サンプル再生350秒） 加圧のエクササイズをする前に負荷をかけないエクササイズで 十分な準備運動をしましょう。 今回ご紹介している動画は 加圧エクササイズ顔筋トレの一部です。 バランスよく顔筋を鍛えるには 総合的な顔筋トレをお勧め致します 加圧式顔筋トレってどんなの？ 興味をもったらモニター希望と掲示板へ書き込んでね。 モニター希望の方はこちら http://mia-mezoto.bbs.fc2.com/

初心者→中級と顔筋トレの次の段階 負荷をかけて鍛える 加圧式顔筋エクササイズで口輪筋を鍛えていきましょう 上唇の上（え）の表情で口輪筋を内へ圧縮します （サンプル再生289秒） 加圧のエクササイズをする前に負荷をかけないエクササイズで 十分な準備運動をしましょう。 今回ご紹介している動画は 加圧エクササイズ顔筋トレの一部です。 バランスよく顔筋を鍛えるには 総合的な顔筋トレをお勧め致します 加圧式顔筋トレってどんなの？ 興味をもったらモニター希望と掲示板へ書き込んでね。 モニター希望の方はこちら http://mia-mezoto.bbs.fc2.com/

初心者→中級と顔筋トレの次の段階 負荷をかけて鍛える 加圧式顔筋エクササイズで口輪筋を鍛えていきましょう 上唇の上（お）の表情で口輪筋を伸ばします （注意）顔筋キャリアがない方は筋肉痛になる恐れがあります 加圧のエクササイズをする前に負荷をかけないエクササイズで 十分な準備運動をしましょう。 今回ご紹介している動画は 加圧エクササイズ顔筋トレの一部です。 バランスよく顔筋を鍛えるには 総合的な顔筋トレをお勧め致します 加圧式顔筋トレってどんなの？ 興味をもったらモニター希望と掲示板へ書き込んでね。 モニター希望の方はこちら http://mia-mezoto.bbs.fc2.com/

初心者→中級と顔筋トレの次の段階 負荷をかけて鍛える 加圧式顔筋エクササイズで笑筋を鍛えていきましょう （う）と（い）の表情で笑筋を伸ばし圧縮します （290秒） （注意）顔筋キャリアがない方は筋肉痛になる恐れがあります 加圧のエクササイズをする前に負荷をかけないエクササイズで 十分な準備運動をしましょう。 今回ご紹介している動画は 加圧エクササイズ顔筋トレの一部です。 バランスよく顔筋を鍛えるには 総合的な顔筋トレをお勧め致します 加圧式顔筋トレってどんなの？ 興味をもったらモニター希望と掲示板へ書き込んでね。 モニター希望の方はこちら http://mia-mezoto.bbs.fc2.com/

初心者→中級と顔筋トレの次の段階 負荷をかけて鍛える 加圧式顔筋エクササイズで笑筋を鍛えていきましょう （う）と（い）の表情で笑筋を伸ばし圧縮します 負荷をかける位置も変えて 笑筋だけでなく口からアゴ周辺までの顔筋を鍛えていきます （注意）顔筋キャリアがない方は筋肉痛になる恐れがあります （263秒） 加圧のエクササイズをする前に負荷をかけないエクササイズで 十分な準備運動をしましょう。 今回ご紹介している動画は 加圧エクササイズ顔筋トレの一部です。 バランスよく顔筋を鍛えるには 総合的な顔筋トレをお勧め致します 加圧式顔筋トレってどんなの？ 興味をもったらモニター希望と掲示板へ書き込んでね。 モニター希望の方はこちら http://mia-mezoto.bbs.fc2.com/

初心者→中級と顔筋トレの次の段階 負荷をかけて鍛える 加圧式顔筋エクササイズで笑筋を鍛えていきましょう （う）と（い）の表情で笑筋を伸ばし圧縮します （サンプル再生290秒）初心者→中級まで （注意）顔筋キャリアがない方は筋肉痛になる恐れがあります 加圧のエクササイズをする前に負荷をかけないエクササイズで 十分な準備運動をしましょう。 今回ご紹介している動画は 加圧エクササイズ顔筋トレの一部です。 バランスよく顔筋を鍛えるには 総合的な顔筋トレをお勧め致します 加圧式顔筋トレってどんなの？ 興味をもったらモニター希望と掲示板へ書き込んでね。 モニター希望の方はこちら http://mia-mezoto.bbs.fc2.com/

初心者→中級と顔筋トレの次の段階 負荷をかけて鍛える 加圧式顔筋エクササイズで笑筋を鍛えていきましょう （い）の表情で笑筋を圧縮します （約300秒） （注意）顔筋キャリアがない方は筋肉痛になる恐れがあります 加圧のエクササイズをする前に負荷をかけないエクササイズで 十分な準備運動をしましょう。 今回ご紹介している動画は 加圧エクササイズ顔筋トレの一部です。 バランスよく顔筋を鍛えるには 総合的な顔筋トレをお勧め致します 加圧式顔筋トレってどんなの？ 興味をもったらモニター希望と掲示板へ書き込んでね。 モニター希望の方はこちら http://mia-mezoto.bbs.fc2.com/

初心者→中級と顔筋トレの次の段階 負荷をかけて鍛える 加圧式顔筋エクササイズで笑筋を鍛えていきましょう （う）の表情で笑筋を伸ばします （注意）顔筋キャリアがない方は筋肉痛になる恐れがあります 加圧のエクササイズをする前に負荷をかけないエクササイズで 十分な準備運動をしましょう。 今回ご紹介している動画は 加圧エクササイズ顔筋トレの一部です。 バランスよく顔筋を鍛えるには 総合的な顔筋トレをお勧め致します 加圧式顔筋トレってどんなの？ 興味をもったらモニター希望と掲示板へ書き込んでね。 モニター希望の方はこちら http://mia-mezoto.bbs.fc2.com/

初心者→中級と顔筋トレの次の段階 負荷をかけて鍛える 加圧式顔筋エクササイズで笑筋を鍛えていきましょう （い）の表情で笑筋を圧縮します （サンプル再生約300秒）初心者→中級まで （注意）顔筋キャリアがない方は筋肉痛になる恐れがあります 加圧のエクササイズをする前に負荷をかけないエクササイズで 十分な準備運動をしましょう。 今回ご紹介している動画は 加圧エクササイズ顔筋トレの一部です。 バランスよく顔筋を鍛えるには 総合的な顔筋トレをお勧め致します 加圧式顔筋トレってどんなの？ 興味をもったらモニター希望と掲示板へ書き込んでね。 モニター希望の方はこちら http://mia-mezoto.bbs.fc2.com/