FC2Video

モミソ沢を遡行し、左岸尾根をモミソ岩の頭まで下降しました。

懸垂下降する壁が2つありました。 どちらに下りた方が、安全なのか。

トップロープで遊びました。 まずは、懸垂

トライアングル状の止まり木をつるしている棒と天井のスキマにどうしても入ろうとするヨーロッパコノハズク。トライアングルでじっとしていたのに、突然、なぜかそのスキマに魅せられたようです。しかし、その結末は・・？尾羽を持ち上げての必死の懸垂をしています。

懸垂下降して降りてきたら、放牧の山羊と羊がいました。

壁整備とと懸垂下降

ハムスター　チョコの懸垂の動画です。【低画質】

カウンターで懸垂！

懸垂！！

我が家のデュメリルモニターの懸垂です。

公園での懸垂

浮島の棒にぶらさがるカメ… 筋トレなのか脱出を図っているのか謎(笑)

おもちゃのねずみを捕まえようと奮闘する信長くん。

今日は懸垂しました。 懸垂は主に広背筋、そして上腕二等筋、腹直筋などさまざまな筋肉が鍛えられます！ http://ameblo.jp/evoevoevo111/

今度は平行棒で筋トレです。 ランニングのときはこれと懸垂を２～３セット行います！ http://ameblo.jp/evoevoevo111/

いつもはランニングで来てる運動公園にウォーキングに来て、 いつもやってるように懸垂をして、 ウォーキングなので携帯電話持って来ていたので録りました。 http://ameblo.jp/evoevoevo111/

今日も懸垂です。 今日は逆手握りで懸垂です。 腕、肩、背筋が鍛えられます！ http://ameblo.jp/evoevoevo111/

懸垂します。 暑い日こそ運動で汗を流して老廃物を出し、 基礎代謝を上げて免疫力を高めましょう！ http://ameblo.jp/evoevoevo111/

1.クリフ懸垂っぽいもの31回 2.110cmの旧クリフ クリフ懸垂は腕の伸ばしが甘いので、クリフ懸垂「っぽいもの」としました。

自宅のセットでの練習風景です。 クリフ懸垂もどきというのは、腕の伸ばしが甘いので「もどき」と付けました。 突起は奥行き・縦、共に3cmです。

今日も雨なので室内で筋トレです。 懸垂します。 http://ameblo.jp/evoevoevo111/

仕事の休憩中。 肩、首が凝ってきたので、 血流を良くするのに懸垂しました。 上を固定してないので、揺れながらするのは けっこうきついです。 http://ameblo.jp/evoevoevo111/

そしてついでに懸垂もやっておきます。 懸垂は腕、広背筋を鍛えます。 http://evolution3090.blog61.fc2.com/

今日は斜め懸垂をしました。 これは意外に肩、胸、腕を効果的に鍛えられます。 http://evolution3090.blog61.fc2.com/

今日は懸垂です。 懸垂は腕、背筋がきたえられます。 http://evolution3090.blog61.fc2.com/

今日は懸垂しました。 ３セット目だったのでヘロヘロです（笑） http://evolution3090.blog61.fc2.com/

次は斜め懸垂です。 普通の懸垂に比べ、足を着いているので 全体重は掛からないので、負荷は少ないですが、 おもに肩が鍛えられます。 http://evolution3090.blog61.fc2.com/

今日は懸垂です。 おもに広背筋、上腕筋が鍛えられます。 http://evolution3090.blog61.fc2.com/

今日は懸垂です。 肩幅くらいでやればもっと回数いけますが、 幅広めでやってるので１０回くらいが限度です。 まだまだ修行が足りません（笑） http://evolution3090.blog61.fc2.com/

懸垂マシーンね

ボーナス確定！

新入社員もっちーの究極奥義です（笑） 「開脚懸垂前方１回転」 「片足懸垂側方半回転」

おやじさん！あいつ、片腕懸垂してるっす！マジすごいっす！

日向ボッコ用の水槽（？）で よく懸垂しているイチョウちゃん。 だいたいそのあとひっくり返るけど。

世界最古のモノレール、だそうで。