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重りを受けることです。 受ければ、浮くのです。

外的注意も内的注意も消せ！

頑張らない頑張り方。 頑張らない、でも、頑張れている。

どうです。この感じ。 足で蹴ってない自然な感じと一体感。

頭でっかちさん、卒業！ 「体でどうこう」という体の使い方から脱却することが、 ほんとうの体の使い方

何度言い直しても、重りは、浮くのです。

「浮く＝加重できている」足でほとんど蹴っていません

天井を向いた部分から、浮くのです。 その浮き方を学習できます。

踏むのではなく、浮けばいいのです。

ぐっとか“何かを起こしました感”は、ケガの元やパフォーマンス低下の元だから。 体の知識に支配されるのではなく、信じること。委ねることが大事。 時間は、流れているのです。重力がヒントを教えてくれるのです。

重りが浮くからです：笑

これが、正しい出だしです。 それは、重りが浮く、という信頼から。

こういうのを、勘違いの瞬発力といいます。 ワンテンポ遅れた瞬発力ともいえます。

落ちると思っていたら、浮いてしまった。 それが重りであり、ウエイトトレーニングが果たすもの。

落下物がそうでしょう？？？ 重りは、落ちると思っていたら、浮いてしまうもの。 それがウエイトトレーニングで築かれるもの

正しく重力を受け入れれば、 正しく落ちれば、 動きは逆にふわふわになる

セカンドも、良くなった

セカンドも良くなった

想いを届けるには、重りを受け止めること。

どう筋力を使うのか、を捨てて、重力に委ねます。 重力は、鉛直落下だけではなく、それを受けたものに、動作をくれる。 「重力を受ければ、重力が動かしてくれる」

落ちるのです

至近距離で。

42歳のおにいさんです。

固定ではなく、操作でもなく、落下です！！

上から押さえつけられる・・・担ぐ 下から引っ張られる・・・ぶら下げる 両者を別々にしたり混同したりするのではなく、 どっちが上でも、一緒に落ちるだけのこと。

何度もあえて止まって、連続にしないようにしています。やわらかさやスムーズさ、力感のなさは、やわらかさを演じることではなく、きちんと受けることにある。

これが、やわらかい動きや機能への基本です。

そのためには、重力をうけなさい

落ちてしまえば、次の動きが今叶う感じ。

重力を受ければ、次の動きが叶っている。

４２歳、がんばります。パーソナルトレーナーです。

落ち方は２０ぐらい、あとは自在性を。

案外、余裕だった

受けるだけじゃなく、 受け方１００ではなく、 ２０か３０ぐらいの受け方、あとは「なぜか動く」

受けずにいると、力や操作で引かなければいけない。 でも、受けて落ちるだけでは、動かない。 その秘密は、「保存」にあった！！

受けましょう。自然を。

やさしく受けよう！

脱力だけではなく、「（圧縮力や牽引力など）重さを受けている」ということも、揺れない条件。 水面が揺れるような動きは、負担が大きい。 そういうパフォーマンスでは、ムリが大きいし、限界もすぐ見える。 揺れないスピードやキレも、あるのです！！そこを目指しましょう。アスリートだけじゃなく、一般中高年も。