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力を入れず、重りを受けて、ぶら下げきって、下げたまま下げて動かす。 ターゲットの筋を意識しないのに、その筋が効く。 しかも、その筋が、すごく弛緩してくれる！！ 強化とコンディショニングの両立！！

重さを受けてしまえば、こんなにも強い

次の回数のことを考えた省エネが、引っ張りの甘さになったようです：笑

パワーリフターのスクワットです。

シンプルに

シンプルに

鉛直には、求心力が、あるのかも？？？

３回目、ミスりました。。。 でも、ラクでした。

いもむしになってはいけません。 負担が大きく、動きもロスが大きい。ながれも悪いから。 ながれよく！！あわせていきましょう！！

高さが変わらない。 水面が揺れない感じ。 でも、だからこそ、、、落下と浮上が強烈に共存する

高さが変わらないことが、大事。 イモムシにならないことが、大事。 関節伸展をあえて使わないことで、これらをかなえるエクササイズ。

伴走して呼吸が合っています。

ぶら下げるだけであって、 固めたり、引っ張ったりはない。

支えるだけですので、 重りを受けるだけ。 ようは、固めたりしないし、押したりも蹴ったりもしない。

ながれが合って、自然体

パーソナルトレーニングのお問い合わせは、 http://www.k5.dion.ne.jp/~turbo-t/index.htmlまで。

でも、円運動を意識したら、動きが硬くなります。 いいですか！！

パーソナルトレーナーです

バランスなんて、所詮、こんなモンです。

重りが体を守ってくれ、 重りが動きを導いてくれるから。 そのためにも、ちゃんと、受けましょう！

それ以上に挙げたりするから。挙がらないのです。 たとえば手挙げのリフティングとか。

それが、正しいウエイトトレーニングです。 正しく、鍛えましょう。 そもそも、正しく向き合いもせず、切り捨ててしまい、 「体幹」「体幹」とか言っています。 バランスはそういうことではありませんし、 出力や動作も、そういうものではないはずです。 正しくやる技術がありきです。 力に逃げる前に、まっすぐ向き合う必要があるのではないでしょうか？？？

受けるから、浮くのです！

落ちることを受けるから、浮くのです！ 受けるから、浮力を拾えるのです！！

ドロップスナッチは、私のベストエクササイズ。 クリーンやスナッチのキャッチの練習にもなる。

効かさなくても、発達します。 しかも、やわらかい！かしこい！そんな筋肉へ！

引っ張らず、引き上げず、浮くのです。

自然と浮く感じで、良い着地になるものです

ノーモーションが、理想。 手品のごとく。

切り返しすら、頑張らない！！ でもこれが、ほんとうの動き。

それが、重さです。

服装を間違っていますが。。。