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パーソナルトレーナーの武田明人ブログはhttp://turbo77.blog66.fc2.com/

同じ力を抜くのでも、自分の細胞たちを信じてあげる思考の法則や引き寄せの法則にのっとる感じ。三次元（重力・時間・空間）に歯向かう逆らう闘うのではなく「お互いがお互いとしてありのままに存在する」。尊重はするけど則ろうともしていない。でも結果的に、、、それが友情かもしれませんね。

同じ力を抜いた動きでも、重力と時間と空間という3次元の法則にしたがうようにした動き方。自分よりも三次元空間、という位置関係。

①力を抜く③叶うと信じる。②はスルーし③へ行って信じ、動かしてみると挙がる。信じることが大事。

先日スクワットとやった体で疲れ気味なのに不思議と勝手に挙がっていった感じ。パーソナルトレーナーの武田明人ブログはhttp://turbo77.blog66.fc2.com/

心地いい全身運動

心地良い全身運動

先日の予言どおり、修正できました。同じ１１５ｋｇでしたが、何かをしよう、としなくなったこと。その安心感で、うまくできました。パーソナルトレーナーの武田明人です。http://turbo77.blog66.fc2.com/

力を抜いて、はじいて、引いた。パーソナルトレーナーの武田明人です。ブログはhttp://turbo77.blog66.fc2.com/

４回目５回目は動きが乱れたが、６回目に修正。体はつねに学習する。乱れたときも「すべていい」。次週で修正もできてるだろう。なぜって？？？体はかしこいから。

１２５ｋｇだったっけ？？？重さを感じずに自然に挙がってくれました。ダメージゼロで、終わればもちろん筋肉はやわらかくなります。

よくわかるんです。「力を抜いても挙がっていく」って。力や操作でなんとかしよう！ってしなくても「思い通りになっていく」って。ダメージゼロで、終わればもちろん筋肉はやわらかくなります。

簡単そうな。。。

うまくいきました。とっても自然。終わればすっごく体が軽かった。

恐ろしく快適でできたスクワット。負担もこれまで以上になく、しかも終われば体も心も軽い！パーソナルトレーナーの公式ブログはhttp://turbo77.blog66.fc2.com/

①腰でシャフトをはじく②前上へ引き上げる（肘が開く）どっちも脱力で。

力を抜いて、動けば、中継点は要らない。

力を抜いて支えれば、「そこ」に来るのです。

「信じて、任せて、見守る」体はかしこいから。ブログはhttp://turbo77.blog66.fc2.com/

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どうなってほしいのか、という思いがすべて。つまり、「苦しんで挙げるもの」と思っていれば「苦しむ挙げ方」が叶うし、「心地よく挙げたい」と思えば、そういう現実がやってくる。

どうなってほしいのか、という思いがすべて。つまり、「苦しんで挙げるもの」と思っていれば「苦しむ挙げ方」が叶うし、「心地よく挙げたい」と思えば、そういう現実がやってくる。

力の抜き方を少し大きくしてみました。

力の抜き方を大きくせず、加減してみました。

力の抜き方を大きくせず、加減してみました。

操作法、筋力、重力や時間とのかかわりやそれらのコントルール。それらをすべて捨てて、コントロールを手放し、力を抜いて、信じて任せて動いてみる。うまくいくのにプロセスは要らない。あるのは「原因」と」「結果」だけ。パーソナルトレーナー武田明人公式ブログはhttp://turbo77.blog66.fc2.com/

ふさわしい例ではない例を紹介。足から先に出る。状態が前へ行こうとしてしまう。そんなことしなくても、もっと自然にできます。その例はこの後の動画へ。

やさしい全身運動です。力を抜くのがコツ！終われば全身軽くなります。パーソナルトレーニング希望の方はhttp://turbo77.blog66.fc2.com/へ

うちなる自分を感じよう

重りは下がるもの。下がるものだから、じつは挙がりやすい！！「腰の筋力？？？」「はて？？？筋力はほぼ使ってないのですが。。。」

「足指を数回曲げる⇒足首を数回曲げる⇒膝を数回曲げる」・・・すると、、、脚が激カルに！！

これはクールダウンによく採用するエクササイズです。音声が入ってないのかも（笑）順番に①指を数回曲げる②手首を数回曲げる③肘を数回曲げる。以上！！①②③をワンサイクルに、つーせッとスリーセットやればもっと効果的。

「すべてはうまくいっている」「ながれはちゃんときている」「あとは心の扉を開くだけ」。東洋医学でいう陰陽論みたいな話になるが、挙げることと下がることとは両立させてこそ、両者が活きる。その実体験にすぎません。

ゆるゆるなのに機能的

はじくだけ。後は勝手に真上へ。

とくに２回目以降は、力が抜けてすこーんと挙がっています。

重くなっても、変わらない

ふわふわでやわらかく

だんだん不得意じゃなくなってきたりして。。。

「すべてはうまくいっている」「ながれがちゃんと来てるから、心の扉を開こう」

力を抜いて、何かをしないことが大事。

はじいて前へ降られるものを引くことで修正

力を抜いて、腰ではじいて引くだけ

床を気にしながら。。。なるべく脱力。。。