FC2Video

ついに、、、みなぎった！でも力んでない！

さっきの落ちるよりも軽さが出た。しかし。。。

やわわらく、安定感もある。力みもない。しかし。。。

その体勢からでも、力まず挙がる！

固めずふわふわと。

自然体です。でもうまくいってます。

力みのないスムーズさ

力みのないスムーズさ

やわらかく、力まず、勝手に導かれ挙がる感じ

良い鍛え方、だということです。良いウエイトトレーニングは、人を、筋肉を、動きを、柔らかくさせます。そう、ストレッチすらせず、ウエイトトレーニングでここまでやわらかくなったのです。

終わったら筋肉もやわらかくなっています。

終わったら筋肉もやわらかくなっています。

やわらかい

苦手なベンチプレス。プレミアです。

弱いベンチプレス。でもやわらかいベンチプレス。

とにかく、動きがやわらかい！！

重力受動ありき。でもバージョン4よりも安定はしたが、動きは硬かった。

とにかく、動きがやわらかい！！

まっすぐ真上に挙がっていくのです！！まっすぐまっすぐ！！クリーンも！スクワットも！

重りに倣う、のです！力まず！あがかず！考えず！

きとんと重さに「倣う」のです！すると自然とうまくいくのです！重りと自分とがつながりが良すぎてイコールの関係、というか。。。

最初は力んだしゃがみ方。次はかくんと抜けたしゃがみの後は負担が大きいこと。３つめはお尻を後方に出すことに専念して重心移動が起きてること。力んだらあかん！

重さと戯れる。動きが６０ｋｇのときと一緒

重さと戯れる

その割には、、、うごきがやわらかい

勝手に連動するのです。ゆだねるのです。

背中からやわらかく。勝手にやわらかく。連動させよう、とは一切していない。だから柔らかく連動する。

弱いままでもいいんだよ！

弱くても、大丈夫なんだよ！

バーベル側が真我。体は自我。真我に歩み寄ろう！

バーベルが真我。自分は自我。真我に歩み寄ろう！

じつは、重りは、下げたほうが挙がる。いいえ、下げることと挙げることが「共存すること」が重要。

やわらかい動き、でしょう。。。

重さを味方に！

力を抜けば、うまくいく

ストラップを巻くき終わるまで待ってね。。。

技術や機能や力など、欲しいものは、それを手放した先にある！

関節周囲は、固めない。それどころか、緩ませている。

中心から動かさせるようになる

力が抜けるから、小手先動作にならない

最後の最後まで力を抜く勇気

「その瞬間」にも力を抜く勇気。